O bere blonda
Este un produs alcoolic carbonatat, deci in nici un caz sa nu te gandesti ca te ajuta in vreun fel la dieta sau macar la mentinerea siluetei pentru care ai muncit. Ea are cam 125 de calorii si chiar daca te gandesti sa alegi bere fara alcool nu va face nici o diferenta.
Un lucru insa e cert.Cercetatorii au cazut toti de acord ca berea iti solicita rinichii si chiar regeleaza tiroida. Ei sustin ca astfel ar contribui si la procesul de slabire; uitandu-ne insa la multii bautori de bere din tara noastra nu as pune pariu pe asta.
Un pahar de vin sau sampanie
Daca vei consuma ocazional in mod cert un pahar nu o sa atarne mai greu la cantar, abuzurile insa le vei vedea cu siguranta. Tine minte o regula : alcoolul ingrasa.
O cupa de sampanie are mai multe calorii decat un pahar de vin. In plus datorita faptului ca este o bautura carbonatata ea are toate sansele sa te imbete mai repede decat un pahar de vin deoarece este favorizata absorbtia alcoolului in organism.
Dintre cele doua eu iti recomand un pahar de vin, el are cam 110 calorii.Atentie insa,se spune ca bauturile inchise la culoare obliga ficatul sa munceasca mai mult pentru a le procesa. Asa ca daca depasesti un pahar si poate mai multe o sa intelegi si tu ce inseamna asta prin starea de mahmureala care iti va cuprinde corpul. Vinul alb este mai slab si te va ameti din cazua deshidratarii, deci insoteste-l cu un pahar de apa plata rece servit separat. Si nu uita totusi vinul rosu este benefic inimii si intregului sistem cardio-vascular, dar din nou atentie la cantitate
Bauturile light
Stiai ca cercetatorii au ajuns la concluzia ca riscul de ingrasare creste cu 41% la persoanele care consuma cel putin o doza de bautura dietetica pe zi?
Importanta este ca daca consumi genul acesta de bauturi sa faci un efort sustinut si sa nu suplimentezi caloriile” economiste” cu alte alimente. Adica daca tu vei manca un cheesburger cu o diet cola, in mod clar nu te va ajuta cu nimic ca acea coca-cola are cu 20 de calorii mai putin decat una normala.
In al doilea rand ce la face pe aceste produse sa fie diet sunt niste inlocuitori nai zaharurilor normale. Acesti inlocuitori trebuie sa stii nu sunt printre produsele santoase pe care ar trebui sa le contina o dieta, chiar din contra. Iar cateodata acesti inlocuitori”strica” decat acele cateva calorii cu care te ajuta sa la consumi in minus.
Carbogazoase
Studiile au aratat ca aceste bauturi carbogazoase sunt printre principalele raspunzatoare de numarul mare de cazuri de obezitate. Ele iti vor da o falsa impresie de potolire a setei care oricum va fi de scurta durata, ceea ce te va face doar sa consumi mai mult.
Pe timp de vara daca vei cauta sa te hidratezi cu o cola sau o fanta sa stii ca rezultatul va fi aproape de 0, alege intodeauna o apa plata.
Chiar daca eticheta iti va arata doar 20 -30 de calorii, sa nu crezi ca aceste produse au un continut sanatos. Uita-te doar de curiozitate si vezi ce ingrediente are.Cat la % este concentrat natural si cat sunt doar chimicale. In plus ele iti ataca dantura si sistemul osos.
Deci stai cat mai departe de bauturile cu bule.
Prefera intodeauna un pahar cu apa plata sau daca iti doresti o alta aroma consuma ceaiuri si sucuri naturale proaspete, daca este unul proaspat stors atunci cu atat mai sanatos.
Si nu uita: minim 2 litri de lichid pe zi.