Ca sa dam jos chiar şi câteva kilograme avem nevoie de voinţă, ambiţie şi, nu în ultimul rând motivaţie. De cele mai multe ori fiecare dintre noi așteptăm ca ceva sa ne motiveze, ca ceva sa cada din cer la propriu și să ne spună „acum este momentul, fa asta! ” .Ei bine asta nu se va întâmpla niciodată și totul trebuie să vină de la noi, din interiorul nostru.
O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor noastre nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Pentru a scăpa de kilograme, trebuie să ne organizam un pic înainte de a ţine dieta.
Stiu ca la inceput suntem mereu foarte motivati sa facem sport si sa mâncam sanatos, dar pe parcurs motivatia se diminueaza si este firesc sa se intample asa.
Trebuie sa ne reamintim in permanenta de ce vrem sa slabim.
Iată cateva lucruri la care te poti gandi :
Dureaza intre 21 si 60 de zile sa iti schimbi obiceiurile si, probabil, vei avea parte si de momente dificile, asa ca incepe cu schimbari mici!
Încearcă sa reduci consumul de zahar, renunta la sucurile carbogazoase si bea mai multa apa, mananca mai multe legume etc.
Nu te coplesi cu schimbari radicale carora nu poti sa le faci fata si care te frustreaza, te descurajeaza si te fac sa renunti.
Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredere ca vei ajunge acolo unde iti doresti.
Poti încerca să ti un jurnal in care sa scrii masurile si greutatea de cand ai inceput sa slabesti. De asemenea, adauga o sectiune in care sa-ti notezi cum te simti , poti ilustra acest jurnal cu fotografii din diversele etape ale perioadei tale de slabit. Te vei simți mai bine!
Indiferent care este motivul tau pentru a da jos cateva kilograme, prima intrebare pe care ar trebui sa ti-o pui este “De ce vreau sa pierd in greutate?”. Acesta reprezinta primul pas in a atinge motivatia adevarata. Raspunsul poate fi, pur si simplu, dorinta de a putea imbraca, din nou, blugii tai preferati, sau de a arata bine pentru un anumit eveniment, sau poate fi ceva mai profund, ca de exemplu, dorinta de a te simti din nou increzatoare si lipsita de complexe sau recomandarea medicului.
Nimanui nu ar trebui sa-i pese mai mult despre felul in care arati sau despre sanatatea ta decat iti pasa tie. Asa ca incearca sa faci asta pentru tine, pentru a-ti recapata stima si increderea in tine.